مملكة الألعاب و الكرتون
بسم الله
مرحباً بك أيها الزائر العزيز إلى منتدياتنا
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى و قد أعجبك فلماذا لا تشارك معنا في أسرته و تتفضل بالتسجيل
أما إن كنت عضواً مسبقاً في المنتدى فنرجو منك تسجيل الدخول
نرجو لك زيارة ممتعة في منتدانا
مع التحية

للتغلب علي العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل

للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف هايبرا اي في الإثنين يوليو 27, 2009 4:56 am

قرات الموضوع ده في منتدي وقلت اجيبوا علشان كلنا
نستفاد من اي نصيحه
شكرا إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
avatar
هايبرا اي
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
المتصفح : Internet Explorer7
انثى
عدد المساهمات : 774
العمر : 24
المزاج : عاشقة الحب
تاريخ التسجيل : 07/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف هيجي هاتوري في الإثنين يوليو 27, 2009 10:50 am

مشكوووووووور على الأفاده وعلى الموضوع الأكثر من رائع....
avatar
هيجي هاتوري
أمير(ـة) متميز(ـة)
أمير(ـة) متميز(ـة)

البلد : الوطن العربي
ذكر
عدد المساهمات : 298
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : اكشن مان
تاريخ التسجيل : 10/02/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف بريق التحري في الإثنين يوليو 27, 2009 8:52 pm

موضوع رائع هيبرا ومفيد فعلا لوقت السحور ..
اقولكم حاجة مفيدة في السحور يعني هي بتأثر معايا في منع الجوع والعطش ..
شيئين لابد من تناولهما بالنسبة لي الزبادي لانه مفيد جدا ويحسن الهضم وبعدها
بفترة تناول شرابا ساخنا كالنسكافيه لانه يروي الصدر ويقلل من احتمالية الاصابة
بالعطش وطبعا الله اعلم بس بتنفع معايا ..

بس حقيقي موضوع جميل شكراااا هيبرا اي ..
avatar
بريق التحري
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
انثى
عدد المساهمات : 1204
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف هايبرا اي في الثلاثاء أغسطس 18, 2009 3:26 am

شكرا ليكم علي مجاملاتكم دي
بس انت عارفه يا بريق ان اللي انت بتقوليه ده ينفع لان بالذات الناس في السحور يا بياكلوا
زبادي يا لبن رايب وعارفه انا علشان مش ليه في المشروبات الساخنه بس انا من عشاق النسكافيه والكركديه
بس ماجربتش اشرب النسكافيه في رمضان علي السحور هااجربه السنه دي بس هي حصلت معايا انا كل اما اشرب نسكافيه الصبح بااقعد فتره كبيره مااحتاجش اشرب جربوها وها تحتاجوها في رمضان وشكرا علي الافاده
avatar
هايبرا اي
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
المتصفح : Internet Explorer7
انثى
عدد المساهمات : 774
العمر : 24
المزاج : عاشقة الحب
تاريخ التسجيل : 07/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف بريق التحري في الخميس أغسطس 20, 2009 12:25 am

اه انا بحب المشروبات فعلا والزبادي على السحور دايما
دي نصيحة بابا علشان اقضي اليوم نشيطة
بس تعرفي احيانا اسيبهم كلهم يشربوا النسكافيه وانا اشرب نسكويك شوكلا
ده انا بعشقه بليل
على العموم مشكورة ع الموضوع غاليتي
avatar
بريق التحري
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
انثى
عدد المساهمات : 1204
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف هايبرا اي في الخميس أغسطس 20, 2009 1:13 pm

الشكر لك تمني ونقريبا انا ياافضل كل المشروبات اللي انت بتشربيها اللا الشاي
avatar
هايبرا اي
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
المتصفح : Internet Explorer7
انثى
عدد المساهمات : 774
العمر : 24
المزاج : عاشقة الحب
تاريخ التسجيل : 07/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف بريق التحري في الخميس أغسطس 20, 2009 11:23 pm

انا احب الشاي مع بسكويت او ساندوتش جبنة كدة يعني وبرده المعجنات..
لكن اشربه لوحدة نادر جدا الا في حالات الصداع والدروس
الامتحانات نسكفيه
سيبك من ده كله وخلينا في رمضان هاااه مستعدة انا متحمسة فاضل يومين
avatar
بريق التحري
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
انثى
عدد المساهمات : 1204
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف هايبرا اي في الأربعاء أغسطس 26, 2009 1:33 pm

طبعا متحمسه ده رمضان يعني مش اي حاجه
avatar
هايبرا اي
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
المتصفح : Internet Explorer7
انثى
عدد المساهمات : 774
العمر : 24
المزاج : عاشقة الحب
تاريخ التسجيل : 07/06/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للتغلب علي العطش في رمضان

مُساهمة من طرف بريق التحري في الأحد أغسطس 30, 2009 12:58 am

ادينا فيه والحمد لله ياااه عدا 8 ايام كاملة
ده بيعدي بسرعة اوي صح

يالا يارب دايما خير علينا
avatar
بريق التحري
أمير(ـة) يستحق الحكم
أمير(ـة) يستحق الحكم

البلد : الوطن العربي
انثى
عدد المساهمات : 1204
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 13/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى